Princíp ponuky a dopytu

Tvorba mlieka je proces, ktorý sa vyvíja postupne a prispôsobuje sa dopytu. Za produkciu a vytekanie mlieka zodpovedajú dva hormóny – prolaktín a oxytocín, ktoré uvoľňuje podmozgová žľaza. Tento mechanizmus sa spúšťa uprostred tehotenstva, aby celé „zariadenie“ bolo funkčné v okamihu, keď dieťa príde na svet, a to aj v prípade, že príde na svet pred termínom.

• V okamihu pôrodu (a niekedy tesne pred ním) ženám odteká mledzivo, čo je husté a veľmi sladké „mlieko“, ideálne pre potreby novorodencov.
• Potom prichádza prechodné mlieko, alebo prvé zvýšenie tvorby mlieka, a to medzi druhým a piatym dňom po pôrode. Máte ťažké, horúce a preplnené prsia. Máte pocit, ako by Vám mali prasknúť, čo je pre Vás, samozrejme, niečo nové a nečakané. Je to však úplne normálne!
• Po štrnástich dňoch dojčenia začnete produkovať takzvané „zrelé“ mlieko. Jeho zloženie sa mení počas každého dojčenia a zároveň počas celého obdobia dojčenia, aby neustále čo najlepšie vyhovovalo potrebám rastúceho dieťaťa.

Ak to mám teda robiť?
Nechávajte dieťa sať vždy len z jedného prsníka (aby sa vyprázdnil), alebo naopak, ponúknite mu počas jedného dojčenia oba prsníky. Záleží na Vás, čo Vám viac vyhovuje, a aký spôsob lepšie podporuje tvorbu mlieka.

Bábätko vo svojom tempe!

Snáď sme Vás upokojili, že dokážete vytvoriť toľko mlieka, koľko bude treba, ale možno si kladiete otázku, či Vaše dieťa pije dosť často. Každé bábätko je iné. Pre početnosť a dĺžku jednotlivých dojčení neexistuje žiadna norma, nie je daný ani žiadny presný interval, ktorý by bolo treba dodržiavať. Aj piť môžete dieťaťu dávať len z jedného prsníka, alebo naopak pri každom dojčení vystriedať oba prsníky. Záleží na tom, čo Vám najviac vyhovuje a čo lepšie podporí Vašu laktáciu.

• Počas prvých dvoch mesiacov bábätko pije v priemere osemkrát až dvanásťkrát za 24 hodín, vrátane noci.
• Hneď ako je dojčenie spustené, bábätko sa stravuje vo svojom pravidelnom rytme, ktorý mu vyhovuje.

Ako dlho má dieťa piť?

Povedzme desať až tridsať minút, ale všetko záleží na tom, ako silno Vaše bábätko saje. Dôverujte mu a nechajte ho, nech si samo určuje frekvenciu a množstvo jedla!

Mlieka čo hrdlo ráči!

Produkcia mlieka závisí tiež od toho, ako zdravo žijete. Tu je Váš sprievodca – zvláštne vydanie pre dojčiace matky:

• Vyhýbajte sa alkoholu a tabaku
• Odpočívajte (požiadajte rodinu o pomoc s upratovaním a varením!)
• Nedržte diétu(vďaka tomu, že dojčíte, budete chudnúť úplne prirodzene)
• Nevynechávajte jedlá (ani keď ich nestihnete v zvyčajnú hodinu!)
• Obmedzte konzumáciu kávy a čierneho čaju, zvýšte príjem vody a bylinných čajov
• Dbajte na to, aby Vaša strava bola vyvážená a rôznorodá. Každý deň jedzte celozrnné obilniny, potraviny obsahujúce škrob, mäso, vajcia alebo ryby (predovšetkým tučné ryby, ako sardinky, makrelu alebo lososa, pretože obsahujú dôležité omega-3 mastné kyseliny), ovocie, zeleninu (najmä čerstvú), mliečne výrobky alebo mlieko a niekoľkokrát týždenne strukoviny (šošovicu, cícer, hrach, fazuľu atď).
• Veľa pite, dostatok tekutín je základom dobrej tvorby mlieka. Neperlivá voda, perlivá voda, bylinkové čaje – čokoľvek, dobré je všetko!
• Tvorbu mlieka podporujú tieto potraviny a korenia: mrkva, fenikel, žerucha, šošovica, jačmeň, proso, badián, rasca, bazalka, koriander, pivné kvasinky.