Nestlé

Zdravý začiatok, zdravý život.

Výživa dieťaťa

Články

Vitamín „na nervy“

Vitamín B12 bol objavený ako posledný z radu vitamínov. Určite však nie je posledný pri porovnaní významnosti. Je potrebný pre rast a delenie buniek, pre tvorbu červených krviniek a má ďalšie podstatné funkcie.

Kobalamín, ako sa niekedy vitamín B12 nazýva, je dôležitý pri tvorbe DNA a RNA – tieto skratky slúžia pre označenie zložitých kyselín, ktoré sú genetickým materiálom v bunkách. Ďalej sa podieľa na tvorbe myelínu, bielej hmoty obklopujúcej a ochraňujúcej nervové vlákna, a tiež sa zúčastňuje premeny živín na energiu.

„Vitamín B12 je obsiahnutý iba v potravinách živočíšneho pôvodu, najdôležitejším zdrojom sú najmä pečeň, mäso teplokrvných živočíchov, rybie mäso, vajcia, mlieko a syry,“ vymenováva docent MUDr. Pavel Hlúbik, CSc., náš popredný odborník na vitamíny. „Rastlinná strava obsahuje iba stopy vitamínu B12, a to v prípade, keď bola spracovaná kvasením za pomoci baktérií – príkladom je kyslá kapusta alebo pivo.“

Mikroorganizmy hrubého čreva síce vitamín B12 produkujú, ten však telo nedokáže využiť, preto ho musí dostať v strave. Pokiaľ jedálny lístok obsahuje živočíšne bielkoviny, poskytne obvykle aj dostatok vitamínu B12. Porcia ryby alebo jedno vajce pokryje dennú potrebu vitamínu u dospelého človeka, deťom stačí, samozrejme, menej. Vegetariáni získavajú väčšinou dostatok vitamínu B12 z vajec a mlieka. Vegáni a deti dojčené vegánskymi matkami (vegáni vôbec nejedia živočíšnu stravu) môžu trpieť nedostatkom tohto vitamínu. Musí ho preto užívať doplnkovo alebo jesť raňajkové obilniny obohacované vitamínmi.

Mamičky tiež zaujíma:

Čo by sa malo objavovať v mojom jedálnom lístku, keď dojčím? Jednoduché triky na prekonanie mojich bolestí! Čakám dvojičky: čím sa bude moje tehotenstvo líšiť? Budem mať dostatok mlieka? Naučte sa zaobchádzať s dojčenskou fľaštičkou

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE PRE MAMIČKU

Dojčenie je najlepší spôsob výživy bábätka, pretože materské mlieko zabezpečuje ideálne vyváženú stravu, chráni pred rôznymi chorobami a je taktiež zdrojom ďalších výhod pre matku a dieťa.

Odporúčame, aby rozhodnutie o spôsobe dojčenia bolo konzultované s lekárom alebo pôrodnou sestričkou/asistentkou. Odporúčanie špecialistu taktiež pomáha s prípravou na dojčenie a udržanie laktácie.

Účelom náhradného dojčenského mlieka je zastúpiť materské mlieko v prípade, keď sa matka rozhodne prestať dojčiť alebo z určitých dôvodov dojčenie nie je možné. Zapamätajte si, že rozhodnutie prestať dojčiť alebo čiastočne dokrmovať obmedzí množstvo vytváraného mlieka. Pokiaľ sa z akéhokoľvek dôvodu rozhodnete ukončiť dojčenie, majte na pamäti, že takéto rozhodnutie sa ťažko mení. Berte do úvahy aj sociálne dôsledky používania náhradného dojčenského mlieka a v neposlednom rade aj finančné zaťaženie spojené s jeho používaním. Náhradné dojčenské mlieko je potrebné vždy pripravovať, využívať a uchovávať podľa návodu na etikete a takto predchádzať ohrozeniu zdravia dieťaťa. Pri zavádzaní doplnkov mliečnej stravy si zapamätajte, že musia byť prispôsobené potrebám dieťaťa, bezpečné a podávané podľa odporúčaní. Len vtedy je možné minimalizovať riziko negatívneho vplyvu na zdravie dieťaťa. Informácie na nasledujúcich stránkach poskytujú prehľad o výžive dojčiat a výrobkoch Nestlé vrátane informácií o počiatočných mliekach.

Pozor! Informácie, ktoré sa týkajú počiatočných mliek je možné sprístupniť len na výslovnú žiadosť rodičov.

Prehlasujem, že si chcem prehliadnuť informácie o počiatočných mliekach.

Nechcem pokračovať

Chcem pokračovať