Nestlé
Zdravý začiatok, zdravý život.Výživa dieťaťa
Slnečný vitamín
Táto prezývka patrí vitamínu D, pretože sa vytvára v koži, keď je vystavená slnečnému ultrafialovému žiareniu. Pretože je veľmi dôležitý pre stavbu kostí, dodáva sa novorodencom a bábätkám do pol roka veku vo forme kvapiek.
Na aktívnu formu sa vitamín D premieňa v ľadvinách. Potom pôsobí ako hormón, ktorý riadi vstrebávanie vápnika z čreva a reguluje hladinu vápnika a fosforu v krvi. Zmienené dva prvky sú potrebné na správnu mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D teda môže spôsobiť u detí krivicu, ktorá je našťastie v Európe vzácna.
Na to, aby sa organizmus zásobil vitamínom D, nie je potrebné žiadne dlhé opaľovanie. Niektoré zdroje uvádzajú, že postačí trikrát týždenne počas 15 minút ožiariť slnkom tvár, ruky a paže. V Afrike toto určite nie je problém, horšie to už je v krajinách, kde dní bez slnka býva počas roka mnoho.
Vitamín D je rozpustný v tukoch a telo si dokáže nejakú zásobu vytvoriť, u novorodencov sa však na ňu spoliehať nedá. Navyše, malé deti a zvlášť bábätká sa pred slnečným žiarením majú chrániť. Aby teda dieťatká mali vitamínu D dostatok, podáva sa im preventívne počas šiestich mesiacov od narodenia jedna vitamínová kvapôčka každý deň. Vitamín D je obsiahnutý aj v materskom mlieku a sú ním obohatené tiež všetky dojčenské mlieka na našom trhu.
Neskôr sa už predpokladá, že si zdravé batoľa samo vytvára v koži „déčka“ dosť. S postupným prechodom na bežnú stravu sa deťom dostáva vitamín D z obohatených potravín. Jeho dobrým zdrojom sú tiež tučné morské ryby – losos, sleď či tuniak.